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[認真]肌醇(Inositol)

Inositol 肌醇是什麼?

螢幕快照 2016-03-02 上午11.51.46

 

一.前言:
傳說中能讓卵子品質提升的肌醇(Inositol),存在於許多五穀雜糧還有柳橙等水果中,若是在均衡飲食的狀態下,大家其實可以吸收到足夠的肌醇(別名:維他命B8),只可惜在工作忙碌的外食族型態下,精緻飲食大多無法攝取到肌醇,臨床不孕症門診也發現越來越多女性有卵巢早衰的問題,都與各種營養缺乏、攝取壞油或環境賀爾蒙有很多關係

二.肌醇在身體裡扮演的角色:
肌醇磷酸化後會成為身體的傳訊物質(second messenger),參與各樣反應

PIP2_cleavage_to_IP3_and_DAG

1.胰島素的作用: 缺乏時可能造成胰島素抗性
2.脂肪的代謝: 可應用於想練肌肉減體脂時
3.神經傳導
4.細胞內鈣離子濃度
5.穩定細胞膜電位:使細胞複製分裂穩定
6.協助細胞分裂時的基因傳導

上述的六大肌醇參與的作用中,1.2.6都和懷孕.卵子生成及卵子品質有關,因此才會有這麼多人會建議使用在排卵不穩定的備孕女性上,而真正的證據則是出自於新英格蘭醫學期刊上的一篇研究發表:

三.證據在哪裡?實驗才能證明一切!

Crazy scientist. Young boy performing experiments

Ovulatory and metabolic effects of D-chiro-inositol in the polycystic ovary syndrome.
(D-chiro肌醇在多囊性卵巢症候群中的促排卵和改善代謝功能)
N Engl J Med 1999; 340:1314-1320

a.實驗設計:
他們找了44位多囊且有肥胖問題的女生受試6-8週,分成兩組,一組每天補充1200mg的肌醇,一組吃安慰劑,每天在6-8週後再抽血記錄血中胰島素抗性程度來比較,且每週會抽黃體素一次偵測排卵狀態.

b.實驗結果:

1.肌醇組在使用肌醇後,在喝葡萄糖水後2小時的血中胰島素顯著降低(p=0.007)(與未使用肌醇前相比, 而與安慰劑組相比胰島素也是顯著降低(p=0.07).
2.肌醇組的血中男性賀爾蒙(testosterone)濃度顯著低於安慰劑組(p=0.006)
3.肌醇組血壓比安慰劑組下降4 mmHg
4.肌醇組三酸甘油脂(Triglycerol)從184±88 降低到 110±61,與安慰劑組有顯著差異

(以上四點變化在安慰劑組上是完全沒有改變的)

c.總結:
肌醇可改善PCOS病人的胰島素抗性,降低男性賀爾蒙(改善排卵),在血壓和三酸甘油脂的代謝也有幫助.

四.TeleCures小編結論:

文獻的受試雖不多,所以證據等級不一定是最高的,且因為1999年時的實驗設計還不像現在如此嚴謹,但在多項end point(實驗終點)都達到統計學上差異,小編認為證據力算是可取信的,

所以目前 TeleCures也為大家挑選一個美國的大型品牌 Jarrow Formula 所出的葉酸和肌醇(購買Jarrow Formula肌醇),在劑量和效果上都有品質的保證,而且我們挑選的肌醇是經由日本米胚芽天然萃取的,非仿間很多實驗室人工合成的便宜製品,在使用上可以更安心。如果不喜歡吞好幾顆膠囊的媽咪,我們目前有另外進肌醇粉,肌醇粉本身吃起來有淡淡的甜味,適合多囊或其他需要吃一天2g以上的人,而且價格上比膠囊更划算,大家可以依照個人需求選擇膠囊或粉劑喲!

JRW-01024-7

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